Nutrisi Saat Hamil Tapi Masih Menyusui

Saat Anda masih menyusui dan hamil lagi, pastikan kandungan nutrisinya cukup untuk 3 orang.

Kekhawatiran akan mengurangi porsi nutrisi untuk calon bayi di dalam kandungan, terkadang menjadi alasan mama untuk menghentikan pemberian ASI kepada si kakak. Padahal, menurut dr. Ali Sungkar, SpOG (K) jatah nutrisi untuk keduanya, baik kakak yang sedang menyusui atau pun calon adik di dalam kandungan, tidak akan mengalami perubahan asalkan mama dapat memenuhi kebutuhan gizinya setiap hari.

Jumlah ASI yang berkurang seiring dengan bertambahnya usia kehamilan inilah yang sebetulnya wajib membuat Mama waspada. Ingat Ma, si kakak yang sedang bertumbuh memerlukan banyak asupan nutrisi. Untuk mengimbanginya, Mama bisa mulai memberikan tambahan susu dalam kemasan yang disarankan oleh dokter anak, dan juga makanan pendamping.

"Yang selalu ditekankan oleh dokter kandungan adalah saat ini asupan makanan yang saya konsumsi harus mencukupi kebutuhan nutrisi untuk 3 orang. 

Saya sendiri, Sabda yang sedang menyusui dan juga calon adiknya di dalam kandungan," ujar Andantika Rahmadania (27) yang saat ini sedang mengandung adik dari Sabda Aryanalif (1 tahun 4 bulan), yang selalu menghitung jumlah kalori dan nutrisi dari makanannya.

Bahkan, Roger W. Harms dari Mayo Clinic mengatakan, saat si adik nanti lahir, Mama bisa menyusui mereka secara bersamaan, asalkan memerhatikan asupan makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan dan kandungan gizi yang diberikan melalui ASI.